Цитата из книги «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги»

Приведем несколько других примеров парадоксальных усилий: • прилагать немыслимые усилия, чтобы заснуть, независимо от того, клонит ли вас ко сну на самом деле; • пытаться не слушать звуки телепередачи, когда работа близится к завершению; • стараться быть непринужденно остроумным, когда вы чувствуете себя скованно; • изо всех сил пробовать расслабиться, когда вы испытываете тревогу; • пытаться смеяться над чем-то, что вовсе не кажется смешным; • силиться игнорировать то, что вы уже заметили; • пытаться не замечать отвратительный запах.