Невозможно очистить свое сознание от навязчивых мыслей с помощью медитации или намерения. Осознанность (отказ от вынесения суждений, любопытство, наблюдение за собой) определенно является одним из аспектов решения проблемы, но применение медитации как способа заставить мысли замолкнуть не принесет результата. Регулярная практика медитации как упражнения может оказаться полезна по многим причинам, но это не способ борьбы с мыслями.