Даже если вы узнаете, почему возникли навязчивые мысли, это не поможет вам остановить их и никак не облегчит терзания. Однако если вы узнаете, каким образом вы, сами того не желая, удерживаете эти навязчивые мысли и что можете сделать, чтобы изменить ситуацию, это будут важнейшие шаги на пути к восстановлению. Иными словами, фокусируйтесь на ответах на вопросы «как» и «что», а не «почему».