У вас есть резинка, которой стягивают пачку денежных банкнот? Нет – купите, наденьте ее на запястье и каждый раз, когда мысли уходят в «другую сторону», оттягивайте резинку и отпускайте, чтобы она больно ударила вас. Считайте, сколько раз вы уходите в негатив. Усилием воли контролируйте мысли.