Для нормального выхода из ситуации необходимо первым делом перейти от эмоций к аналитике. В этом могут помочь физические или дыхательные упражнения. Многим помогает юмор. Представьте обличающего вас руководителя без верхней одежды… и, думаю, это снимет остроту момента.