Чакра аджна находится в области гипофиза, то есть в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов рта: У меня здоровые язык и слизистые рта; все с ними хорошо. Проговорить настрой следует семь раз, после этого закрыть глаза и подождать, когда наступит чувство легкой усталости. Когда же оно придет, то откройте глаза.

Третье воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав на правое запястье фиолетовую ленточку, поскольку фиолетовый – цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашего мозга: Мой мозг здоров и отлично работает, ему ничего не страшно. Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом должны быть закрыты. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Третий понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На правое запястье подвязана красная ленточка – по цвету чакры муладхара. Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика, ведь ваш копчик является хранилищем этой чакры. Руки располагаете рядом друг с другом. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье своих суставов: Мои суставы здоровы и отлично мне служат. Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же следует закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открывать глаза.

Третий вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы вновь встаете перед зеркалом, на правом запястье – оранжевая ленточка, ибо таков цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших половых органов: Мои половые органы здоровы и отлично справляются со своими задачами. Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в том положении, как они были расположены, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Третья среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтой ленточкой на правом запястье, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей селезенки: Моя селезенка здорова и помогает мне во всем. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, а глаза закрыть до той поры, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Третий четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и всегда, перед зеркалом. На вашем правом запястье – зеленая ленточка, поскольку зеленый – цвет чакры анахата.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших легких: Мои легкие здоровы и способны к хорошо качают воздух. Настрой проговаривается подряд семь раз, после чего вам следует закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же ощутите легкую усталость, то можно открыть глаза.

Третья пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на правое запястье голубую ленточку, так как голубой цвет чакры вишудха.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и большинство чакр, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего горла: Мое горло здорово, оно отлично справляется со своими задачами: глотает, перегоняет воздух, воспроизводит звуки. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы почувствуете легкую усталость. Потом открываете глаза.

Третья суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, повязав на запястье синюю ленточку, ведь синий цвет соответствует чакре аджна.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье кожи лица: У меня здоровая и красивая кожа на лице, на шее, на руках – по всему телу. Проговорить настрой следует семь раз, а после этого закрываете глаза и ждете, когда наступит чувство легкой усталости. После этого открываете глаза.

Четвертое воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно перевязав по талии фиолетовую ленточку, фиолетовый, напомню, – цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – таким образом, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом, при этом тесно соприкасаясь друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашей нервной системы: Мои нервы здоровы, они служат мне верой и правдой. Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом следует закрыть. Когда почувствуете легкую усталость, то откройте глаза.

Четвертый понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На талию подвязываете красную ленточку – ленточку цвета чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика. Руки располагаете друг на друге: правая ближе к телу, левая на ней. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов таза: Мои кишки, придатки, кости и прочие органы таза здоровы и отлично функционируют. Настрой надо произнести семь раз, после этого нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, а глаза надо закрыть. Как только вы почувствуете легкую усталость, можно открывать глаза.

Четвертый вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы располагаетесь перед зеркалом, надев на талию оражневую ленточку, ведь это цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует правую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а левую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив правой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего кишечника: Мой кишечник здоров, мои кишки отлично справляются со своей работой. Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в исходном положении, глаза же пусть будут закрыты до того момента, когда вы почувствуете легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Четвертая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы размещаетесь перед зеркалом с желтой ленточкой на талии, поскольку цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, потому и руки располагаются с двух сторон: правая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а левая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив правой руки. В таком положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей кроветворной системы: Моя кроветворная система здорова, она продуцирует столько крови, сколько мне надо. Настрой проговаривается вслух семь раз, после этого еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, куда вы их положили, а глаза держать закрытыми до тех пор, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Четвертый четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите все перед тем же зеркалом.

На талии у вас – зеленая ленточка, ведь именно зеленый – цвет чакры анахата. Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: правая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; левая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопатками тыльной стороной к себе. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего сердца: Мое сердце здорово, нет такой силы, которая помешала бы ему работать для меня. Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам надлежит закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же вы почувствуете легкую усталость, то можно глаза открыть.

Четвертая пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на талию голубую ленточку, ведь как раз голубой – цвет чакры вишудха.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя правую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку левую заносите с правого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят вправо. В данном положении вы глядитесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей шеи: Моя шея здорова и подвижна, она молода и служит мне верно. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, а глаза подержать закрытыми до того момента, пока вы не почувствуете легкую усталость. После этого вы открываете глаза.

Четвертая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, а на талию не забудьте подвязать синюю ленточку, так как чакре аджна соответствует синий цвет.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в самом центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь правой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь левой руки заносится с левого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев вправо. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на синхронизацию деятельности мозга и всех органов и систем: Мое тело слушается меня, оно исполняет все сигналы мозга, между ними – гармония. Проговорить настрой следует семь раз, а после этого закрыть глаза и ждать, когда наступит чувство легкой усталости. Вместе с приходом этого чувства глаза открываются.