Цитата из книги «Сборник статей о саморазвитии»

Для начала разделим все упражнения на два вида: 1) Физические/активные – те упражнения, в которых вы максимально используете своё тело (например, выполнение асан из йоги).2) Ментальные /спокойные – здесь вы используете свой разум (например, медитация или визуализация).Начинать я советую всегда с тела. Поэтому, если вы только начинаете идти по пути самосовершенствования, выбирайте физические/активные упражнения. Далее следует определиться со временем. Лучше всего подойдут утренние часы (перед завтраком) и вечерние (перед сном). Конечно, вы можете выбрать любое время, главное чтобы каждый день оно было у вас свободно, и вы могли потратить его на упражнения.