голове. Таким образом заставьте энергию 3–4 раза проциркулировать по вашему телу. На выдохе – по левой половине тела вниз, на вдохе – по правой половине тела вверх, к макушке.
4. Представьте, как энергия собирается у ваших ступней, затем течёт по центру вашего тела к голове и выходит через макушку фонтаном, опять собирается у ступней …
Последнюю часть упражнения можно выполнять столько раз, сколько захочется.