Цитата из книги «Я всего добьюсь! или Как воспитать успешного человека»

Лягте на спину, руки по бокам или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно. 1. Представьте, что ваша голова светится, будто внутри неё зажглась лампочка. Вдохните и выдохните 5 раз глубоко и медленно, направив своё внимание на лучистую сферу, чувствуя, как свет исходит из вашей макушки. Теперь обратите внимание на горло. Представьте, что свет исходит из горла. Сделайте 5 медленных и глубоких дыханий, держа внимание на этом свете. Далее переместите своё внимание на солнечное сплетение. 5 раз глубоко вдохните и выдохните, излучая свет из солнечного сплетения. Опускайтесь в область таза. 5 раз вдохните и выдохните, чувствуя, как оттуда исходит энергия. Под конец представьте, как светятся ваши ноги, излучая тепло и энергию. 2. Теперь представьте одновременно светящимися все 5 точек! Вдохните и выдохните 5 раз! 3. Дышите глубоко, ощутите, как на выдохе энергия опускается вдоль левого бока от макушки к ступням, а на вдохе поднимается вдоль вашего правого бока к голове. Таким образом заставьте энергию 3–4 раза проциркулировать по вашему телу. На выдохе – по левой половине тела вниз, на вдохе – по правой половине тела вверх, к макушке. 4. Представьте, как энергия собирается у ваших ступней, затем течёт по центру вашего тела к голове и выходит через макушку фонтаном, опять собираетс