Цитата из книги «Психология медитации, или Как получить энергию? Часть первая: О медитации, пути человека и механизмах развития»

Алгоритм упражнения На первый взгляд, упражнение может показаться длинным – но алгоритм выполнения очень простой. Давайте вначале разберем его основные шаги, а потом представим полный вариант техники. Итак: 1. Принять комфортное положение, немного погрузиться в себя и позволить прийти комфортному состоянию, насколько это возможно. Слишком сильно расслабляться не надо, надо просто позволить подсознанию сразу или через пару минут начать настраиваться на комфортное состояние. 2. Далее вам нужно представить или почувствовать медитативный поток энергии, исходя из его описания, которое мы приведем в упражнении. 3. Ощутить дыхание и позволить приходить медитативному потоку в ваше тело, позволить плавно усиливаться энергии потока. Углубиться в этот поток.