Цитаты из книги «Психология медитации, или Как получить энергию? Часть первая: О медитации, пути человека и механизмах развития»

Комфорт внутри (сознание) – комфорт снаружи (тело, люди, окружающий мир).

Чем лучше настроение у человека, тем лучше он себя чувствует. То есть видна явная тенденция – чем лучше настроение, тем лучше самочувствие.

Старайтесь пока просто выявлять случаи и ситуации, где вы внутренне, для себя, изменились в лучшую сторону.

Чем менее гармоничное и спокойное сознание и чем больше в нем дискомфорта, тем хуже чувствует себя тот или иной индивид.

Всегда можно разобраться с ситуацией, если это действительно необходимо. Для этого вначале нужно изменить свои убеждения».

Чем лучше настроение у человека, тем лучше он себя чувствует. То есть видна явная тенденция – чем лучше настроение, тем лучше самочувствие.

Итак, резюме Шага 2: В ваше тело пришел дружественный, мягкий и гармонизирующий золотисто-белый поток, который проходит через вас в среду, делая ее более мягкой, дружественной, спокойной и гармоничной. Шаг 3. Теперь позвольте потоку усиливаться. Пока это происходит, почувствуйте свое дыхание – как воздух входит в вас, проходит определенный путь, на несколько мгновений задерживается в легких и выходит. Шаг 4. Позвольте потоку мягко уводить вас внутрь комфортного состояния с каждым вдохом, расширяя его и увеличивая его. Можете постепенно растворяться в нем. Шаг 5. Теперь переведите дыхание – дышите не грудью, а животом.

Упражнение «Обучение Медитации, или Начальная настройка на энергетические потоки» Шаг 1. Примите комфортную позу Расслабьтесь, насколько это возможно. Подумайте о том, что, когда вы находитесь в этом расслабленном состоянии, вы позволяете приходить в свое тело и в свое сознание некой позитивной энергии, которая восстанавливает ваши силы и очищает ваше сознание.

Следите за тем, какие мысли у вас в голове и что вы от них слышите.

Ты пришел сюда для того, чтобы развиваться. Для того, чтобы получать новые позитивные состояния.