Психология медитации, или Как получить энергию? Часть первая: О медитации, пути человека и механизмах развития

стичку внутри. Эта частичка будет помогать вам в вашей жизни позитивной энергией. И что самое приятное – она будет становиться чуть больше после каждой вашей медитации. Шаг 10. Закончите упражнение.

чтобы оно стало очень медленным, но тем не менее комфортным. Пока это происходит, просто позволяйте потоку еще усиливаться, продолжая наполнять вас этим мягким, спокойным золотисто-белым светом. Шаг 7. С каждым выдохом позволяйте из середины живота (или ближе к нижней части) раскрываться комфорту и мягкому покою. Этот комфорт может быть того же цвета, а может быть, к примеру, насыщенного оранжевого цвета. Шаг 8. Погрузитесь в это состояние и почувствуйте по-настоящему объемно покой, комфорт и легкую улыбку от этих ощущений покоя и комфорта. Затем мысленно улыбнитесь себе из этого состояния действительно широко и позвольте потоку усиливать это состояние улыбки. Побудьте в этом приятном и комфортном состоянии. По возможности постарайтесь в нем раствориться, чтобы оно усилилось, проходя во все тело, – во все ткани, органы и даже клетки. Шаг 9. Выйдите из этого состояния, тем не менее как будто сохраняя его маленькую ча

Шаг 6. Замедлите дыхание животом до того,