Цитата из книги «Маленькие принципы больших публичных выступлений»

6. Концентрация на себе Это тоже простейшая техника. Закройте глаза и начните своё внимание переводить на части тела. Мизинец правой ноги, стопа, вверх до коленной чашечки и т.д. Таким образом вы всё своё внимание начинаете концентрировать внутрь себя. Ум успокаивается. Концентрация растёт.