вас летит тёплый луч и наполняет вашей любовью весь зал. Можете представить себя, идущего к микрофону, и каждый шаг вам даётся всё легче и легче, а взяв микрофон в руки, вы испытываете максимальную раскрепощённость и чувствуете, что «поймали волну».
Можно сесть, закрыть глаза и представить, что ваши руки удлиняются и входят прямо в землю, чтобы передать ей свой страх. Можно смотреть на огонь и визуализировать, что страх сжигается. Можно, находясь в душе, представлять, что страх ваш перед публичными выступлениями смывается вместе с водой. Первоэлементы – они такие. Кстати, по поводу воды – это реальный антистресс. Пейте больше жидкости перед выступлением, но не настолько, чтобы приспичило в туалет прямо в процессе. Можете сполоснуть лицо, если нет макияжа, конечно.
Я сам пользовался этой техникой на первых порах. Она мне очень нравилась. Я представлял итоговую цель – что я хочу, чтобы получилось. Представлял свои ощущения и фиксировал их в теле. А непосредственно перед выступлением спокойно воспроизводил их.
Скептикам и несогласным с этим методом официально разрешаю – можете сплюнуть. И читайте книгу дальше себе спокойно. А пробующим, ищущим советую попробовать. С вас