Затем напрягите пресс, грудные мышцы, мышцы спины, плечи, бицепс, трицепс, предплечья, кулаки. Напрягите шею, лицевые мышцы. Всё-всё тело напряжено. И на выдохе полностью расслабьтесь.
Можете повторить это упражнение несколько раз. Это принцип действия йоги – чередование напряжения и расслабления. Так же и сталь закаляется. Как делают лучше клинки? Накаляют металл в огне, затем опускают в воду. Тот же принцип можно перенести и на человека. Чем больший уровень стресса вы можете легко переживать, внутренне находясь в состоянии спокойствия, тем более вы «прочны».