Вы спросите, при чём здесь настройка перед публичными выступлениями и какие-то прыжки. На самом деле это – театральная техника. В момент стресса тело начинает сжиматься в прямом смысле слова. А наша задача – быть максимально пластичными. Это касается и тела тоже. Так мы разгоняем по организму кровь. Можете попробовать сделать это прямо сейчас. Встаньте и пропрыгайте. Вы моментально ощутите заряд бодрости и прилив сил. И улыбка на лице точно появится.
Этот способ отличный, когда у вас небольшое выступление и нужно хорошенько зарядиться. Он даёт быстрые результаты, и на сцену вы вылетаете на кураже. Однако же для долгих выступлений или выступлений, которые не предполагают высокого эмоционального фона, этот метод не совсем подходит.