сменяться. Вы можете переходить от телевизора к пустым разговорам, от разговоров – к социальным сетям, затем к отчаянию из-за невыполненных дел, а потом к спешке. И так по кругу.
Многие люди для оправдания пожирателей своего времени придумывают истории, которые можно смело номинировать на премию «Оскар». Например, они говорят, что телевизор дает им полезную информацию о последних событиях и позволяет отдохнуть, именно поэтому они тратят на него три часа ежедневно. А социальные сети заменяют общение, поэтому в них тоже можно сидеть по три часа ежедневно. Пустая болтовня с коллегами – необходимая составляющая социальной жизни любого нормального человека, даже если на это уходит большая часть рабочего дня, а сомнения и размышления, растянутые на дни или недели, очень полезны, ведь благодаря им человек совершает меньше ошибок.
Мозг ищет способ рационализировать любое наше поведение. Это важно для выживания. Конфликты, даже внутренние, отнимают слишком много энергии, к тому же думать о себе плохо («я – ленивая скотина») вредно для здоровья, поэтому, что бы вы ни делали, как бы ни тратили свое время зря, мозг или найдет этому оправдание, или вам будет очень плохо. А что делает мозг с тем, что не приносит удовольствия? Избегает, вытесняет, игнорирует. А если рационального оправдания нет, то мозг его выдумывает.
Единственный эффективный способ борьбы с пожирателями времени – отслеживание всей своей активности и дальнейший ее анализ. Отслеживать необходимо как то, что было запланировано, то есть свои важные дела, так и все остальные дела. Это очень сложно, поэтому я рекомендую делать это изредка, но с определенной регулярностью. Например, в течение нескольких дней каждый месяц.
Необходимо записывать все дела, потому что всегда есть триггер («спусковый крючок»), запускающий пожирателя времени. То есть всегда есть что-то, из-за чего определенный пожиратель времени начинает свое черное дело. Разговор с кем-то, посещение какого-то сайта, «я только почту посмотрю».