Считается, что есть семь основных центров, но, на самом деле, их намного больше. Сейчас мы будем дышать таким образом, чтобы проработать каждый центр. Первый центр находится внизу, между ног.
Каждое слово Роуэн сопровождал жестом, с помощью которого показывал это место.
– Очень часто мы держим это место напряженным, поэтому важно его как можно чаще расслаблять и не зажимать там энергию. Следующий центр находится чуть ниже пупка, примерно на три пальца. Третий центр находится в солнечном сплетении, не зря он так называется. Еще один центр находится в области груди. Пятый центр располагается у основания горла. Шестой центр находится между бровей. Седьмой центр – на макушке. Наша задача будет очень простой. Я буду говорить тебе через какой центр вдыхать и выдыхать, а ты просто повторяй. Старайся помогать всем телом, можешь на вдохе поднимать руки вверх до горла, а на выдохе с силой опускай руки вниз, как будто выдавливаешь воздух из тела именно через этот центр.