Мы начали вдыхать через нижний центр и выдыхать через самый верхний. Дыхание было очень интенсивным и глубоким, через какое-то время я начал ощущать этот процесс всем телом, и мне, действительно, казалось, что воздух начал выходить именно через верхний центр, но вот нижний я не ощущал.
– Ты настолько привык жить в голове, что ноги стали не частью тебя, а просто инструментом для перемещения, ты их не ощущаешь, поэтому нижние центры пока не так активны, как верхние.
Далее мы дышали через центр под пупком и выдыхали через верхний центр. Центр у пупка ощущался куда лучше, но все равно не так хорошо. Было интересно, что когда я вдыхал воздух, то мой живот сам выпячивался вперед, как будто именно он и втягивает этот воздух. Потом мы начали вдыхать солнечным сплетением и так постепенно поднимались вверх, все время выдыхая через затылок. Когда мы прошли все центры, то начали дышать одновременно всеми центрами. Было такое ощущение, что все мое тело расширяется при вдохе и сжимается при выдохе.