Цитата из книги «108 техник медитаций»

палочку. Каждый странник создает свой собственный ритуал для настройки сознания на работу или пользуется традиционным, наиболее подходящим к ситуации. От приготовления к медитации много зависит, ибо важен настрой на встречу с таинством. В твоем распоряжении должна быть удобная одежда из натуральной ткани. Важен и коврик для медитации. Как только ты его касаешься, то автоматически отбрасываешь напряжение суеты и погружаешься в иную реальность. Со временем коврик становится источником силы. Практики иногда пользуются «черным камнем» или «черным квадратом». Это потрясающая по простоте технология защиты. «Черный камень» – нарицательное название. Им может служить любая удобная вещь. Проще использовать «черный квадрат» с размерами сторон 150х150 мм. Его помещают несколько в стороне от алтаря, у входа в уголок для медитаций. Перед практикой прикоснись к «черному квадрату» и передай ему все свои черные, суетные, мелкие мысли, беды, заботы, корыстные побуждения и вожделения. Это подобно оставлению грязной обуви у порога. Важно, касаясь квадрата, отдать ему всю свою грязь. Ты входишь в свой прекрасный мир. Только от тебя зависит, чем ты его заполнишь. Практикуя, со временем ты сможешь переносить медитацию на все, что делаешь и к чему прикасаешься. Пространством медитации станет жизнь. Медитативные позы Медитация начинается с ритуала входа и соответствующей позы. Перед практикой могут совершаться ритуальные омовения. Желательна и специальная одежда. Ритуал необходим для придания медитации религиозности. Под словом «религиозность» понимается уважительное отношение ко всем формам жизни и мера разумной достаточности во всем. Религиозный – значит высоконравственный человек, а не моралист. Ритуал без религиозно-мистического сознания – всего лишь имитация. В качестве ритуала вхождения странник советует применять «Крест Боддхи». Существует множество медитативных поз, и самый главный критерий их выбора – это комфорт. Тебе должно быть удобно. И не просто удобно, – медитативная поза несет собой молитвенный настрой. Это становится возможным вследствие правильной осанки, успокоения мыслей, гармонизации дыхания, снятия напряжения в теле, гармонизации ауры, свободного тока энергий. Позвоночник требуется держать прямым за исключением асан на скручивание. Набор энергий не рекомендуется выполнять лежа.