Цитата из книги «108 техник медитаций»

Если брать динамические медитации, то наиболее простыми и эффективными из них являются вращательные техники, растряска, латихан (плавный спонтанный танец тела), монотонные движения, статические напряжения и расслабления. Целью подобных практик является отключение рассудочного ума и выход в глубокие измененные состояния сознания. Статические позы предназначены для создания «умного тела», активации тех или иных центров сознания и энергетических каналов.