Цитаты из книги «108 техник медитаций»

зачастую стадии достаточно болезненные. В это время происходит ломка тела, обостряется чувствительность и ранимость психики. Техники балансировки сознания как раз и призваны сгладить болезненность перестроечных процессов. Из них, наиболее предпочтительными являются: «Улыбка», «Крест Боддхи», «Заземление», «Микрокосмическая орбита», «Водопад любви», «Внутренняя вселенная», «Жизненная сила», «Шавасана». Все они рекомендуются как техники завершения медитативных практик.

Все, что видим мы – видимость только одна Далеко от поверхности мира до дна. Полагай несущественным явное в мире, Ибо тайная сущность вещей не видна. О. Хайам

Начни прямо сейчас: читай данные строки – и наслаждайся. Читай с удовольствием и с все большим и большим восторгом. Постепенно ты почувствуешь, как голова твоя становится ясной, а тело наливается силой. Оторвись от чтения, с удовольствием сделай вдох и выдох, а затем радостно осмотрись по сторонам. Ты удивишься тому, как вокруг тебя преобразится мир. Он будет улыбаться тебе.

упражнений. В практиках йоги их называют пранаямами.

Дыхательные практики. Оттого, как странник дышит, зависит вся его жизнь. В моменты тревоги, агрессии, страха дыхание становится жестким и учащенным.

Техники балансировки сознания как раз и призваны сгладить болезненность

существует конечная или бесконечная цель медитации – достичь полной осознанности.

• Улучшение памяти и ликвидация бессонницы.

Увеличение энергетического потенциала.

Расширение сфер интересов и раскрытие творческих способностей. • Осознание своего предназначения и ясность в выборе целей. • Познание себя и мира.