Я вообще не фанатка подобной литературы, но эту книжку почитала с удовольствием. Я студентка, иногда испытываю проблемы со сном. Некоторые моменты меня очень заинтересовали. Я поняла, что причиной сложностей с утренними пробуждениями на неделе – это то, что я сижу допоздна, все время балуюсь кофе и энергетиками, а еще сплю в выходные до обеда. Попробовала пару советов, мне помогло. В общем-то, периодические проблемы со сном меня пока не очень тяготят, так что вряд ли я пока что буду соблюдать все эти рекомендации. Но на будущее, если обзаведусь бессонницей, обязательно их учту.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Роман Бузунов
- 📚«Советы по здоровому сну 2.0»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.77
(26 оценок)
Советы по здоровому сну 2.0
39 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2014 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
читайте онлайн полную версию книги «Советы по здоровому сну 2.0» автора Роман Бузунов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Советы по здоровому сну 2.0» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2019
- Объем:
- 70744
- Год издания:
- 2014
- Время на чтение:
- 1 ч.
Жанры
Поделиться
salv...@yandex.ru
Оценил книгу
26 марта 2015
Поделиться
Соблюдайте правило: «Путешествуя на восток, вылетайте пораньше. Путешествуя на запад, вылетайте попозже.»
в дозе 3 мг. Это позволит лучше заснуть и быстрее настроить биологические часы на более ранний рабочий график.
Если же не удается исключить «отсыпание» в выходные дни, то целесообразно в воскресенье и понедельник вечером за 1 час до предполагаемого времени сна приять Мелаксен
Автор книги
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке