Дневной сон даст вам гораздо больше, чем вы думаете. Допустим, вы все же предпочтете провести эти 20 минут не отдыхая, а за работой. Думаете, от этого вы в чем-то выиграете? Нет, вы все равно потеряете это время, потому что будете трудиться медленно и неэффективно, периодически ловя себя на мысли, что вы отвлеклись и бесцельно смотрите в окно. А ведь вам еще надо «дожить» до конца дня, и в эти несколько часов ничто не улучшит вашего состояния и не заставит работать быстрее и продуктивнее.
Но позвольте себе немного вздремнуть, и почувствуете себя намного лучше.
Короткий дневной сон улучшает усвоение информации и переводит ее в «копилку» долговременной памяти, он на 16 % ускоряет моторную реакцию, повышает настроение и дает работоспособность на несколько часов. Богатое вознаграждение за несколько минут «слабости»!