Эффективность сна = продолжительность сна / продолжительность пребывания в постели. Делим 240 минут (длительность сна) на 480 минут (длительность пребывания в постели) – получаем эффективность сна 50 %.
Цитата из книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
О проекте
О подписке