Цитата из книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

Мозгу нужно два часа, чтобы успокоиться после какого-либо нервного напряжения. Поэтому два часа перед сном – это священное время, которое очень важно сделать спокойным.