Чтобы выработался рефлекс «релаксационное упражнение = расслабление», желательно делать упражнения в те моменты дня или вечера, когда вы естественно переходите от более высокой активности к более низкой, на рубежах перехода в расслабленное состояние:
– после завершения рабочего дня, когда часть проблем и стрессов автоматически откладывается на завтра;
– после окончания «времени беспокойства», когда вы знаете, что точно отвлечётесь от дневной суеты и успокоитесь сами по себе;
– перед сном, когда у вас уже появился позитивный опыт быстрых засыпаний.