Кардио-упражнения: Кардио-упражнения, такие как бег, ходьба или плавание, способствуют улучшению кровообращения, что увеличивает доставку питательных веществ и кислорода. Более эффективное поступление питательных веществ и кислорода позволяет клеткам производить коллаген более эффективно и улучшает общее состояние кожи.