Белок: белковая пища, такая как мясо, рыба, яйца и орехи, содержит аминокислоты, которые необходимы для создания коллагена в организме.
Витамин C: этот витамин играет ключевую роль в производстве коллагена в организме. Витамин С можно найти в цитрусовых, киви, красном и зеленом перце, клубнике