Мы не всегда можем контролировать все, что происходит с нами в жизни, но мы можем контролировать то, как мы реагируем на происходящее.
Л. Лайонел Кендрик
Боль — всеобъемлющее переживание. В главе 1 мы начали разбираться с видами травмирующих событий, которые могут стать причиной душевной боли. В этой главе подробнее рассмотрим, как люди реагируют на эмоциональную и психологическую боль. Конечно, боль неприятна, и большинство из нас предпочло бы ее избегать. Но боль не бессмысленна. Это важный сигнал. Боль предупреждает нас о чем-то, что требует немедленного внимания и, возможно, действий.
Поэтому мы спрашиваем: как только вы поймете, зачем нужна эта боль, как вы начнете к ней относиться? Будете ли вы бороться с ней, а затем страдать? Или вы повернетесь к боли лицом, внимательно рассмотрите, проанализируете, чтобы извлечь из нее уроки и направить свою энергию на полноценную жизнь?
В этой главе мы исследуем разницу между болью и страданием.
Зачем нужна боль
Вспомните случай, когда вы порезали палец на кухне или ударились ногой о мебель. Боль может быть более или менее сильной, но даже самое незначительное повреждение вроде мелкого пореза дает нам сигнал: что-то пошло не так. Что мы делаем, порезав палец? Останавливаем кровь, обрабатываем порез и, возможно, накладываем повязку. Если порез глубокий, а кровотечение сильное, возможно, придется поехать в клинику. Или даже вызвать скорую помощь. Вспомним о моральной травме. Была ли боль от ее получения сильной или не очень? Какие мысли приходили вам в голову? Какой была ваша эмоциональная реакция? Запишите это здесь:
Может быть, вы подумали «мне следует быть осторожнее» или «мне нужно помнить, что этот нож очень острый». Таким образом боль учит нас избегать опасностей в будущем.
Вы можете сказать: извините, физическая боль отличается от душевной! В некотором смысле это правда. Но задача боли, и физической, и душевной, одна и та же: это тревожный сигнал.
Физическая боль предназначена для того, чтобы предупреждать, что с телом что-то не так. Моральная боль сигнализирует о том, что в какой-то ситуации оказались задеты ваши ценности, отношения или социальные