Цитата из книги «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»

Эмоциональные компетенции по эннеаграмме Как мы уже говорили в главе 2, эмоциональная компетентность – это способность 1) понять свои эмоции и управлять своими реакциями на них; 2) понять эмоции других людей и управлять своими реакциями на них. Следующие эмоциональные компетенции представляют собой группу из 16 определённых качеств, которые лежат в основе эмоциональной компетентности. Они определяют, как Четвёрки используют свою эмоциональную компетентность в личном и в социальном плане. Личные компетенции Самоосознание Самоосознание: способность определить, о чём вы думаете, свои эмоции и навыки Обычно. Четвёрки намного больше, чем любые другие типы, способны к самоосознанию, особенно когда это приходит через их собственный мыслительный процесс и эмоции. Высокоразвитым Четвёркам присуща врождённая точность и чёткость в различении оттенков своих эмоций: например, они видят разницу между грустью и депрессией. Они фокусируют своё внимание на своём мыслительном и эмоциональном состоянии, поэтому обычно всё это осознают. Они, однако, иногда сомневаются в своих способностях. Они думают, что окружающие не ценят их особые навыки и вклад в общее дело, поэтому они могут начать сомневаться в этом и сами. Когда они в стрессе. Четвёрки могут потеряться в своих эмоциях или не справиться с ситуациями, где эмоции накалены до предела. Они теряют ясность восприятия и, возможно, слишком драматизируют события или становятся парализованными в попытке понять, что же именно они чувствуют. В стрессе им свойственно поочерёдно либо преувеличивать свои способности, либо терять уверенность в своих способностях. Уверенность в себе: уверенность в своей силе и способностях Обычно. Четвёрки в целом достаточно уверены в своей способности понять собственные нужды и нужды других людей. Они также уверены в своих творческих способностях – в своём таланте добавлять уникальность и особый стиль ко всему, что бы они ни делали. Однако даже функционирующие на высоком уровне Четвёрки иногда думают, что не совсем подходят к выполнению определённой работы и им не хватает компетенций, которые есть у других людей. Это ощущение, что «они не подходят», подрывает их уверенность в себе. Когда они в стрессе. Четвёрки начинают на постоянной основе сравнивать себя с другими людьми и искать то, в чём они не соответствуют. У них могут быть приступы жалости к себе, они начинают думать, что никто не понимает или не ценит их за те важные качества, которые у них есть. Их негативное мнение о себе может мешать им продвигать себя или рисковать. Иногда находящиеся в стрессе Четвёрки начинают чрезмерно компенсировать своё мнение о том, что они неполноценны, и начинают вести себя высокомерно