Вот несколько простых правил, благодаря которым сеансы релаксации и воображения действуют быстрее и лучше. • Выполняйте эти сеансы релаксации дважды или трижды в день.• Выберите тихое место, где вас никто не потревожит.• Выполните сеанс глубокой релаксации. Можно повысить степень релаксации, считая в обратном порядке от пяти до одного столько раз, сколько потребуется, или же время от времени выполняя глубокий вдох.• Можно углубить степень релаксации, представляя себе тихие спокойные места.• Прежде чем представлять себя добившимся поставленной цели, увидьте себя таким, какой вы сейчас, чтобы лучше сформулировать проблему.• Когда вы рисуете себя в воображении таким, каким хотели бы быть, осветите эту картину так, как будто вы включаете свет через реостат. Это заряжает образ энергией. • Когда вы завершаете сеанс релаксации и воображения, скажите себе, что будете чувствовать себя полностью бодрствующим и в прекрасном состоянии. Затем, когда откроете глаза,