Каково это – наблюдать за мыслями?
Один из способов, предложенных Голдстейном, звучал так: представляйте себе, что каждая мысль, появляющаяся у вас в голове, исходит от сидящего рядом человека. Как бы вы тогда к ним относились? Он имел в виду, что таким образом вы сможете не идентифицировать себя с мыслями.
– Сама по себе мысль появляется и исчезает, словно звук. Идентификацию с ней добавляем мы, – говорил он.
– То есть во время медитации может появиться ощущение, что мысли появляются, будто голоса, из ниоткуда? – спросил я.
– Да.
– Но вы же их не слышите, ну, в прямом смысле, правда? – уточнил я, потому что это уже попахивало безумием.
– Нет, не слышу.
Мне понравилось, куда повернул наш