Цитата из книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

Но можно воспринимать их по-другому. Можно считать мысль просто мыслью — явлением внутреннего мира, которое не обязательно связано с происходящим в мире внешнем. Мы можем не вязнуть в содержании своих мыслей, а просто замечать их — точно так же, как замечаем вдохи и выдохи. Иными словами, воспринимать их осознанно. Это полностью изменит наше отношение к мыслям. Если мы станем рассматривать их как часть потока сознания, явление мира идей, а не отражение реальности — они тут же потеряют силу