Цитата из книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

Это касается всех проблем с тревогой, которые будут описаны ниже: чем дольше и чаще вы делаете то, что вас беспокоит, тем менее тревожными становитесь.