Цитата из книги «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет»

вы это как предательство, катастрофу или нечто способное произойти только с вами? Или же вы согласны с тем, что дружба часто приводит к разочарованиям? В самом деле, разве мы никогда не разочаровываем своих друзей? А если, скажем, ваши коллеги по работе (или даже ваш начальник) поступают не так, как вам хотелось бы, говорите ли вы себе: «Не могу поверить, что они так поступили…»? Часто ли в вашей жизни возникает ощущение, что вы не можете поверить в реальность поступков, совершенных окружающими? Что, если изменить свой взгляд на разочарование и быть довольными уже в том случае, когда люди делают хотя бы половину того, чего вы от них хотите? Все мы несовершенны, иногда мелочны, иногда подводим друг друга. Что, если вы встроите эти соображения в свое представление о норме? Подобно тому как погода может быть прекрасной, ненастной, плохой или непредсказуемой, такой же может оказаться и наша жизнь. Это в порядке вещей. Такой подход не должен сделать вас циником: он просто означает, что следует быть готовыми к тому, что может случиться в любой момент. Пусть сегодня ненастный день – погода способна измениться в одночасье. Если мы научимся реалистично ожидать от жизни некоторого количества разочарований, то нам не понадобится сдаваться и переживать безнадежность при их наступлении. Что вы думали и чувствовали бы, если бы считали нормой периодические разочарования, даже в самих себе?