Цитата из книги «Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела»

В дальнейшем совершенствуйте свой приоритетный список. Вы уже сможете определять время, нужное на выполнение схожих дел, и после этого более продуктивно планировать свой день. Делайте строго регламентированные по времени перерывы на отдых и попробуйте ввести систему самопоощрения. Это должно вас мотивировать на долгие проекты и отвлекать от прокрастинации. Наградой за проделанный этап работы может стать и сама прокрастинация: позвольте себе десять минут (не больше!) поиграть в игры time-killer, полистать ленты в социальных сетях.