Для начала расслабьтесь! Удобно расположитесь на кушетке или в кресле, снимите все «зажимы», забудьте о страхе и тревоге.
Немногие умеют полностью расслабляться. Большинство находится в постоянном напряжении, и именно оно вызывает физические расстройства. Вот небольшое упражнение, которое поможет вам как следует расслабиться.