По словам американского психолога Эллиса (первый авторитет популярного направления когнитивно-поведенческой терапии), рациональные убеждения выражаются в здоровых эмоциональных реакциях. Его версия – рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ), или рациональная терапия. Согласно ей, определенные эмоциональные реакции возникают не под влиянием пережитого опыта – толчком к их развитию служат личные убеждения. Это не люди и события расстраивают нас; скорее, мы сами огорчаем себя вследствие убеждения, что нас должны расстраивать события и люди.