Очень полезно вести учет реакций или привычек с помощью трехшаговой формулы, которая поможет их оценить и исправить.
1. Устраните из своей жизни все, что не идет на пользу.
2. Выясните, что приносит вам пользу, и продолжайте программировать это в подсознание.
3. Добавляйте новые пункты, которые вы считаете желательными и полезными.
Используйте эту формулу в дальнейшем и увидите, что обрели уверенность в себе, а ваша жизнь наполнилась новыми положительными впечатлениями.
Не забывайте о следующих фактах, связанных с изменением привычек.
Признавайте и принимайте факт существования вредной привычки и ни в коем случае не осуждайте себя.
Перед тем как что-либо менять, сравните потенциальные преимущества с ценой, которую вам придется заплатить.
Осознайте, что от силы воли не будет никакого проку, если только вы искренне не захотите избавиться от привычки.
Вы должны быть полностью уверены, что перемены принесут удовлетворение конкретной потребности или желания.
Самое главное – не испытывать чувства вины, не осуждать и не ругать себя за сложившуюся ситуацию. До сих пор вы делали лишь то, что позволял ваш уровень Сознания.
По мере закрепления новой привычки старая потеряет власть. Мы обязаны постоянно следить за мыслями и действиями, направлять господствующие мысли на то, что мы хотим, а не на то, чего не хотим.