Цитаты из книги «Моя программа стройности»

А еще знайте, что есть принцип «семи С, который разработан в моем медицинском центре, – это принцип «цветика-семицветика».

Никогда не сдавайтесь. Никогда не отступайте перед трудностями. Если упали, если вас настиг срыв в пищевом поведении – вставайте! Успеха добивается не тот, кто не падает, а кто после падения находит в себе силы подняться и идти дальше.

Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.

Самым рьяным энтузиастам самоконтроля я советую обвязывать вокруг талии шелковую ниточку.

Скажите себе: «Мне можно есть все! Я свободен (свободна) в своем выборе!» И живите в соответствии с этим утверждением. Вам действительно можно съесть любой продукт, который вы любите. Помните об этом всегда.

Выход из этого «затруднения» прост. Не употребляйте одинаковые продукты в течение трех дней подряд. Возьмите себе это за правило.

Разнообразьте пищевую корзину!

Сделайте соответствующие выводы. А потом для начала выпейте стакан теплой воды. Это поможет вам справиться с голодом. Если же нет, тогда:

Вы можете хотеть есть, потому что:

Но помните: продукты с высоким содержанием крахмала (крупы, макароны, картофель) мы едим один раз в день!