Для начала есть несколько быстрых способов расслабиться:
• расслабьте язык, глаза и челюстные мышцы;
• представьте, как напряжение вытекает из вашего тела и впитывается в землю;
• опустите руки в теплую воду;
• найдите в теле напряженные области и расслабьте их.