Иными словами, вживить положительный опыт в отрицательные переживания можно двумя способами:
• переживая что-то хорошее сегодня, помогите этому опыту проникнуть и в старую боль;
• когда на поверхность всплывут отрицательные переживания, подумайте о положительных эмоциях и мнениях, которые можно использовать как антидот.