Цитата из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»

Обращайте внимание на ощущения. Ощущайте, но не погружайтесь в то, что ощущаете. Обращайте внимание на мысли. Думайте, но не погружайтесь в мысли.