Цитата из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»

По сути, осознанность просто предполагает нахождение в моменте: полное внимание к происходящему, отсутствие попыток осуждать его или противостоять ему. Внимательнее относитесь к физическим ощущениям – вот, в общем-то, и все.