Погрузитесь в настоящее. Забудьте прошлое и отпустите будущее. Воспринимайте каждый отдельный момент, не пытаясь соединить их воедино. Пребывайте в настоящем: не вспоминайте, не планируйте. Вас ничто не напрягает, вы ничего не ищете. Вам нечем обладать, нечего делать, некем становиться.