Цитата из книги «Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным»

3500 калорий = Почему я об этом говорю? Ну, отчасти потому, что, если вы хотите сжечь полкило жира, это означает, что вы должны израсходовать 3500 калорий (порядка семи часов бега трусцой или аэробики).