Цитата из книги «Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным»

иметь представление о том, в чем содержится 100 калорий. Вот несколько примеров, приблизительно соответствующих этому уровню: один фрукт; десять ломтиков хрустящего картофеля; два овсяных блинчика; половина маленького сникерса; один мини-кекс; двадцать орехов миндаля, арахиса или кешью; восемь штук кураги; половина маленького авокадо; два сырника.