Цитата из книги «Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным»

Когда вы покупаете, например, кусок сыра, разрежьте его сразу же при распаковке продуктов дома на порции по 25 граммов. Так вы будете знать, сколько съели, вместо того чтобы каждый раз гадать.