Другими словами, перекусы поздним утром и ранним вечер...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным»

Другими словами, перекусы поздним утром и ранним вечером действительно помогают снижать вес. Только если не подкрепляться пончиками. Или бутербродами с сыром, или плюшками, бисквитами, хлебом с маслом, мороженым, или даже салатом с сыром и грецкими орехами, или супом. Это должен быть малокалорийный и небольшой по объему прием пищи: немного свежих фруктов, горсть сухофруктов или нежирный йогурт. Относитесь к этому спокойнее, и вы обнаружите, что вас все меньше тянет съесть то, что нежелательно, между основными приемами пищи.
21 июня 2018

Поделиться